14 maja

przysiadłem od rana to sie wam pochwale :) Podczas tego mundialu wiele się mówiło o piłce Jabulani, że lekka, że twarda, że nie da się jej kontrolować, i faktycznie oglądając mecze można odnieść wrażenie, że krytykujący piłkę zawodnicy mają rację. Pierwszy raz w zasadzie samej futbolówce było poświęcone tak wiele miejsca w prasie, że większość [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: 106 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, lekki nabór masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: nie wiadomo 12. [...]

[...] nie spowoduje, że cała praca pójdzie na marę? Mam ćwiczyć codziennie ale inna partie mięśni, czy tak jak pisze wystarczy raz w tygodniu mega wycisk na samą klatę? :) jak się maja pompki to serii ćwiczeń sztangielkami, lub sztangą? Jest bodajże 6 rodzajów pompek, czy każdy rodzaj po 10 powtórzeń to jakby jedna seria? (razem 6 serii :) ) Płeć: [...]

Znalazłem ciekawy artykuł dotyczący mitów wegetarianizmu - nie będe go wklejał w całości bo jest długi . Dla zainteresowanych całością na koncu podam link Mity wegetarianizmu: Badania medyczne dowodzą, że wegetariańska dieta nie jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych mu składników, w związku z czym nie gwarantuje dobrego [...]

[...] - powiedział Ndoye. Dodał, że kontrakt z polskim szkoleniowcem ma być podpisany następnego dnia po meczu towarzyskim Senegalu z Koreą Południową, który zostanie rozegrany 23 maja w Seulu. Henryk Kasperczak miał ważną umowę o pracę z Wisłą do 2008 roku, ale w grudniu 2004 roku został zawieszony w klubie w czynnościach trenerskich i odsunięty od [...]

Otwarte Mistrzostwa w Wyciskaniu Leżąc 23 kwietnia o godzinie 11:00 w Gostyniu w hali Szkoły Podstawowej nr 2 przy ul. Wrocławskiej odbędą się XIII Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Wyciskaniu Leżąc. Poniżej zamieszczamy szczegółowe informacje o tych zawodach. Zarząd TKKF „Tęcza" przy Gostyńskiej Spółdzielni Mieszkaniowej, Urząd Miasta i Gminy [...]

[...] MASĘ TŁUSZCZU? Do grudnia tamtego roku jadłem tak samo koło 1500kalorii i wychudłem jeszcze bardziej, a gdy dodałem 600~ kalorii po treningach MT 3x w tygodniu od grudnia do maja przytyłem 5kg. Trooochę się rozpisałem ale może ja poprostu powinnem sie wziąć za michę a nie jestem ekto? Chce jeszcze dodać, że od jakiegoś miesiąca zacząłem porządnie [...]

[...] hcg500mj eod a potem nolvadex jest tez drugie wyjscie i otym mysle : zeby ten cykl na tesciu zacząć od sierpnia (wtedy nie musze sie dbac ze bd. miec przerwe) a teraz od maja szybko wskoczyć na metke - bo tu cykl potrwałby do czerwca, a potem bym jechał na kreatynce az do sierpnia/września prosze o rady... nie wiem czy trzeba ankiete dać, jak [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a7ee9171d7c49fba20b7fb079b08afe.jpg Juz w przyszlym tygodniu , 4 maja, odbeda sie kolejne zawody Pro w tym sezonie. tym razem w wracamy do Europy na konkurs Mr.Europe Pro 2013, w Hiszpanii. Startuje nasz jedyny zawodowiec Robert Piotrkowicz. Po serii krzywdzacych go ocen sedziwskich w poprzednich konkursach, biorac teraz [...]

[...] 2 lat, a od tego czasu trochę się zmieniło. On nie ma presji wyniku, po prostu ma wyjść i zrobić swoje. Myślę, że to będzie świetna walka.” Walka odbędzie się w no-Gi, już jutro (12 maja). Kogo obstawiacie? http://www.fight24.pl/braulio-estima-chce-poddac-nicka-diaza/ Myślę, że Diaz przegra, a wtedy z chęcią zobaczyłbym rewanż na zasadach MMA.

Witam!! Jest to mój pierwszy post w tym dziale,lecz od razu mówię,że przeglądałem w nim naprawdę dużo stron i korzystałem z wyszukiwarki oraz postów podwieszonych,więc proszę żebyście nie pisali,że "to było". Na początku małe info o mnie. Mam 19 lat(rocznik 87),wzrost i waga w profilu.Moja przygoda ze sportem zaczęła się w bardzo młodym wieku(coś [...]

Europejska Unia Piłkarska opublikowała prawie kompletną listę uczestników kwalifikacji i głównej fazy rozgrywek Ligi Mistrzów w sezonie 2003/04. 16 zespołów przystąpi do gry bez eliminacji, a druga szesnastka zostanie wyłoniona przez mecze kwalifikacyjne. Mistrz Polski Wisła Kraków rozpocznie rywalizację od drugiej rundy, w której będą [...]

Witam serdecznie, Chcialbym prosic o rade ludzi ktorzy maja troche wiedzy na tematy zdrowotne itp. W wieku ok.12lat(mam 14,5) w wyniku bardzo szybkiego wzrostu ciala powstala u mnie wada postawy. Bylem z tym u lekarza ale ten powiedzial ze niema sensu cwiczyc tej wady poniewaz juz tak szybko nie rosne i wada sie nie powieksza. Wszystko ok ale ja [...]

Witam! Miałem 3 miesięczną przerwę w terningach naszczęście już miesiąc macham i przed sięgnięciem po SAA jeszcze miesiąc chcę pomachać by się wstrzelić z powrotem. Zacząłem treningi siłowe a bezpośrednio po aerobowe na utrzymanie tego co jest i spalenie zbędnego fatu przed sięgnięciem po SAA, które za cel mają pomóc w zdobyciu suchej masy. Już od [...]

cześć, czy jeżeli na low carbie, dodam że odrazu dość ostro zszedłem z WW, jest możliwe coś takiego że wytrzymałość na treningu siłowym spada o 3/4 ? dzisiaj i wczoraj na siłownii poprostu opadałem z sił, sztanga przy martwym wysuwała się z rąk, wogóle tra-ge-dia. myślę, że dodam może 50-80g węglowodanów, co o tym myślicie? ogółem chce zwiększyć [...]

SiemKa chce schudnąc tak z 5 kilogramów Oto moja dieta: 1.posiłek 7.15 płatki owsiane 70g 148kcal/ mleko 0,5% 300ml 120kcal/ Jogurt 125g wiś. 78kcal 2.posiłek 11.00 (w szkole) chleb zytni razowy 80g 180kcal/ wędlina z indyka40g 34kcal/. ogórek ok. 2 kcal 3.posiłek 14.00 obiad pierś z kurczaka 150g 150kcal Fasola szparagowa 400g [...]

[...] mojego treningu/diety/suplementacji. Wszystko przedstawiam poniżej. Aktualnie jestem na redukcji, systemem IF(ważę 80kg(na jej początku było 86, trwa ona od początku maja, IF, od początku czerwca)przy wzroście 185, BF myślę, że jest mniej więcej ~11-14%). Wiem, że zrzuciłem za szybko te 6kg, jednak wszystko już skorygowałem i idzie to w [...]

Zapraszamy na XVIII Sylwestrowy Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznym 31.12.2018(poniedziałek) Siłownia TKKF „Śródmieście” ul. Piekarska 17, 59-220 Legnica Waga zawodników godz. 14.00-14.30 Start zawodników godz. 15.00 Prawo startu mają tylko ćwiczący w TKKF „ŚRÓDMIEŚCIE” Legnica i mający opłaconą składkę za siłownię z minimum 3 [...]

[...] czyli poprostu zakłady np takie jak zrzucenie paru kg, przebiegniecie maratonu dosłownie osiaganie dobrych wynikow w szybkim czasie we wszystkim co mozliwe:). Takie zakłady maja duzy wplyw na motywacje i osiagniecie zakładanego celu. A mi napewno taki zakład wyjdzie na dobre i potrzebuje czegos takiego:). Oczywiscie zakładamy sie o $$$. [...]

PRODŻEKT DZIKA PLAŻA 2014 / sezon I REGULAMIN - każdy uczestnik projektu musi założyć dziennik treningowy w dziale UNS SUPPLEMENTS / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA / tytuł: PRODŻEKT DZIKA PLAŻA + nazwa własna dziennika - dziennik treningowy można zakładać od 7-10-2014 do 12-10-2014 - start 13.10.2014 do 14.12.2014 - celem projektu jest pokazanie siebie w [...]